Plano de Contingência - Direcção-Geral da Saúde

"De acordo com o Instituto de Meteorologia prevê-se para o próximo fim de semana um aumento acentuado nas temperaturas máximas e mínimas, particularmente nas Regiões de Lisboa e Vale do Tejo e Alentejo. Poderão ser registados valores de temperatura máxima entre os 35ºC e os 40ºC e de mínima superior a 20ºC. Os níveis de radiação ultravioleta (UV) serão, também, muito elevados.
A DGS recomenda a adoção de medidas de prevenção destinadas especialmente a pessoas mais vulneráveis ao calor como crianças, grávidas, idosos e doentes crónicos:
População em geral:

• Aumentar a ingestão de água ou sumos de fruta natural sem adição de açúcar;
• Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
• Nos períodos de maior calor procurar permanecer em ambientes frescos;
• Evitar, sempre que possível, exercícios que exijam esforços físicos, nomeadamente atividades desportivas e de lazer;
• Evitar a exposição direta ao sol entre as 11 e as 17 horas;
• Fora de casa, utilizar roupa solta, opaca, cobrindo a maior parte do corpo, chapéu de abas largas, óculos com proteção contra radiação UVA e UVB e utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30.
• Ao viajar de carro escolha as horas de menor calor. Não permitir a permanência de pessoas dentro de viaturas expostas ao sol, especialmente se forem crianças, grávidas ou idosos.

Situações específicas:

• Uma vez que as pessoas idosas são particularmente vulneráveis, é importante que os familiares e vizinhos estejam atentos à necessidade de ingestão frequente de líquidos e em assegurar um ambiente arrefecido;
• Os trabalhadores no exterior devem proteger-se de forma adequada, não descurando o perigo, quer das temperaturas elevadas, quer da radiação UV, fazendo uma boa hidratação e pausas regulares em locais mais frescos;
• A utilização das praias e piscinas apenas deverá ocorrer antes das 11 horas ou após as 17 horas, renovando a aplicação de protetor solar de 2 em 2 horas e após os banhos;
• As crianças com menos de 6 meses não devem ser sujeitas a exposição solar pelo que não se aconselha a sua ida à praia. As crianças com menos de 3 anos deverão evitar a exposição direta ao sol;
• As grávidas deverão ter cuidados especiais. Devem observar as recomendações de hidratação (ingestão frequente de líquidos), tal como evitar a exposição direta ao sol. Terão, igualmente, que moderar a actividade física;
• As pessoas que sofram de doença crónica ou estejam a fazer uma dieta com pouco sal ou com restrição de líquidos, devem seguir as recomendações específicas do seu médico;

Para mais informações, consulte o “Especial Verão” no sítio da DGS (www.dgs.pt) e/ou telefone para a Linha Saúde 24 (808 24 24 24)."

DGS. Período de Temperaturas Elevadas - Recomendações. [Em linha]. http://www.dgs.pt/?cr=20605. [Consultado em 30/06/2011]