Plano de Contingência - Direcção-Geral da Saúde

"De acordo com o Instituto de Meteorologia prevê-se para o próximo fim de semana um aumento acentuado nas temperaturas máximas e mínimas, particularmente nas Regiões de Lisboa e Vale do Tejo e Alentejo. Poderão ser registados valores de temperatura máxima entre os 35ºC e os 40ºC e de mínima superior a 20ºC. Os níveis de radiação ultravioleta (UV) serão, também, muito elevados.
A DGS recomenda a adoção de medidas de prevenção destinadas especialmente a pessoas mais vulneráveis ao calor como crianças, grávidas, idosos e doentes crónicos:
População em geral:

• Aumentar a ingestão de água ou sumos de fruta natural sem adição de açúcar;
• Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
• Nos períodos de maior calor procurar permanecer em ambientes frescos;
• Evitar, sempre que possível, exercícios que exijam esforços físicos, nomeadamente atividades desportivas e de lazer;
• Evitar a exposição direta ao sol entre as 11 e as 17 horas;
• Fora de casa, utilizar roupa solta, opaca, cobrindo a maior parte do corpo, chapéu de abas largas, óculos com proteção contra radiação UVA e UVB e utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30.
• Ao viajar de carro escolha as horas de menor calor. Não permitir a permanência de pessoas dentro de viaturas expostas ao sol, especialmente se forem crianças, grávidas ou idosos.

Situações específicas:

• Uma vez que as pessoas idosas são particularmente vulneráveis, é importante que os familiares e vizinhos estejam atentos à necessidade de ingestão frequente de líquidos e em assegurar um ambiente arrefecido;
• Os trabalhadores no exterior devem proteger-se de forma adequada, não descurando o perigo, quer das temperaturas elevadas, quer da radiação UV, fazendo uma boa hidratação e pausas regulares em locais mais frescos;
• A utilização das praias e piscinas apenas deverá ocorrer antes das 11 horas ou após as 17 horas, renovando a aplicação de protetor solar de 2 em 2 horas e após os banhos;
• As crianças com menos de 6 meses não devem ser sujeitas a exposição solar pelo que não se aconselha a sua ida à praia. As crianças com menos de 3 anos deverão evitar a exposição direta ao sol;
• As grávidas deverão ter cuidados especiais. Devem observar as recomendações de hidratação (ingestão frequente de líquidos), tal como evitar a exposição direta ao sol. Terão, igualmente, que moderar a actividade física;
• As pessoas que sofram de doença crónica ou estejam a fazer uma dieta com pouco sal ou com restrição de líquidos, devem seguir as recomendações específicas do seu médico;

Para mais informações, consulte o “Especial Verão” no sítio da DGS (www.dgs.pt) e/ou telefone para a Linha Saúde 24 (808 24 24 24)."

DGS. Período de Temperaturas Elevadas - Recomendações. [Em linha]. http://www.dgs.pt/?cr=20605. [Consultado em 30/06/2011]

Dicas 2

Quando têm de levar o vosso familiar de urgência para o hospital levem também:
- lista de toda a medicação que está a fazer
- relatório clínico mais actualizado

Deixem também um contacto telefónico da pessoa de referência. Pode ser o vosso ou outro familiar. O importante é que o contacto seja de alguém que tenha pleno conhecimento de toda a situação e que tenha o "à vontade" e a disponibilidade para o diálogo com a equipa de saúde.
É essa pessoa que vai ser o elo de ligação entre todos.

Dicas

Se algum dia forem com o vosso familiar a uma consulta em que seja avaliada a Tensão Arterial, Pulso, outros perguntem sempre os valores.
Geralmente a resposta que lhes poderão dar de imediato é "está normal".
Ok. Óptimo.
Mas lembrem-se que o que é normal para uns não é para outros.
Um exemplo: o vosso familiar esteve internado durante 1 mês no hospital X devido a uma cirurgia. Estava quase sempre tudo "normal". No entanto, quando chega a casa recebe a visita de um enfermeiro ou médico que não conhece o historial do seu familiar e diz que o valor da tensão arterial está alto.
Pergunta: e se esse alto é o "normal" para o seu familiar?

Convém sempre ter em atenção estas questões que embora tão simples podem ser muito importantes.

Partilha de experiências

Como partilhar?
Podem comentar os nossos textos ou então enviar o vosso testemunho para grupoajudapc@gmail.com.
É só darem um nome falso (se quiserem permanecer anónimos) e escreverem o texto que pretendem.
Teremos todo o gosto em publicá-lo.

NOTA: Não publicaremos conteúdos de natureza discriminatória, prejurativa, insultuosa ou menos própria para visualização do público em geral.

Mensagem de Boas Vindas

Olá

Este é um espaço criado especialmente para aqueles que prestam cuidados aos seus familiares.

São pessoas extraordinárias e que passam 24h do seu dia a cuidar de quem mais amam.

São pessoas que vivem e sofrem junto do seu familiar.

São pessoas corajosas que optam por não deixar o cuidado do seu familiar em "mãos alheias". Corajosas porque não se trata de uma decisão fácil e sim uma jornada muitas vezes sinuosa, com muitas curvas, velocidades e altos ou baixos.

Pretende-se que seja um espaço de partilha dessas jornadas.

Um espaço em que todos possam dar o seu testemunho e ajudar outros que se encontrem na mesma situação.

Sejam Bem Vindos e que seja o início de uma bela viagem!

O nome

Prestador de cuidados, cuidador informal ou cuidador familiar.
Os conceitos variam, bem como a sua aplicação a cada contexto conforme a literatura consultada.

O termos que iremos adoptar neste Blog será mesmo o "cuidador familiar" ou em Inglês o Family Caregiver.
"Rosalyn Carter disse que é melhor: "Existem apenas quatro tipos de pessoas no mundo - aqueles que foram cuidadores​​, aqueles que são actualmente cuidadores, aqueles que serão cuidadores ​​e aqueles que irão precisar de um cuidador". Cuidadores são necessários para os familiares de todas as idades. Com informações e apoio adequados, cuidadores familiares podem ajudar os seus entes queridos ao longo da vida." http://www.thefamilycaregiver.org/who_are_family_caregivers/